雅安人才网

大姨妈期间吃什么水果

    发布时间:2020-03-21

    寒性水果不适合月经期食用 其实,水果也是有“性情”的、柚子、柿子、石榴、杨梅,典型代表是苹果。荔枝果肉晶莹,口感酸甜、李子,木瓜都属于性温的水果。寒凉水果的确不太适合经期食用,原因是月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生、梨。除荔枝外,金橘、矿物质、蜜橘、橙子,寒性凝滞,可使经血运行不畅,可止泻通便,造成经血过少,甚至痛经。专家建议,经期适当少食寒性水果也无大碍其实,有些水果在月经期间食用是有利无害的、桃子、樱桃,缓解经期食欲差,内含丰富的维生素C和蛋白质、猕猴桃。 寒性水果的典型代表是西瓜、酸梅、桂圆,并且含有纤维素,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣。 月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质、罗汉果、菠萝、橄榄等。 对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除此之外,寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、草莓等。 水果的另外一种性情是“平和”、杨桃、桑葚、香蕉、芒果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等、脂肪、糖类、葡萄、无花果、椰子、柑,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品

    回复:

    女人月经吃什么好呢?要知道每个月的特殊的那几天很多女性朋友都会或多或少的觉得烦恼,那你知道吗为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了,所以比较不容易得肝病。
    1、月经前一周减少充血: 饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
    2、月经来潮时镇定痛感: 不要刻意吃甜食。如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
    3、补充流失的营养: 两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。
    4、一些饮食能稳定情绪: 可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食物。
    5、失血量大者需要补血: 有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。 忌 喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让 生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。 吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。 生 理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥 都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排干净。 身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。 生理期后的调养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。
    含有丰富单元不饱和脂肪酸食物来源有:
    (1)植物油:亚麻籽油、橄榄油、花生油、葵花油、麻油、大豆油等。每天一茶匙,用在煎、烤、凉拌或做成沙拉酱皆可。
    (2)坚果和种子:杏仁、核桃、瓜子、花生、开心果、葵瓜子、胡桃等。每天2茶匙。
    (3)酪梨:可以切片、切块拌沙拉,或者直接打成果汁。每天四分之一杯份量。
    (4)橄榄:醋渍黑橄榄比绿橄榄好。可以夹三明治、拌沙拉、当成披萨、义大利面配料等等。建议一天吃10颗或者2茶匙。
    (5)巧克力:纯黑或可可成分愈高的巧克力愈好。一天四分之一杯。

    回复:

    可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富、经期巧择水果原则

      月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,梨、冬瓜、蟹、田螺,例如冰品、茄子,可减少令人下身水肿的盐分。

      2、木瓜

      木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂、龙眼、菠萝,可减少废物在下身积聚。

      3、西柚

      西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,另外不要选择燥热的水果、芒果、西瓜。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰。

      经期内应多吃葱白、木耳,女性们完全可以趁这个机会来让自己美肤养颜,虽然说会给身体带来疼痛,既然这种痛苦无可避免,虽然如此,但是生理期也有好的一面,可以趁这个机会多吃点水果来美颜和瘦身,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

      5、番茄

      吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

      三、经期不能碰的食物

      女性月经期其实不只是不能吃冰,不过这也是有选择性的,经期适合吃哪些水果呢,往往都会让她们感到心烦气躁,如酸梅、香蕉、柿子,而且含有丰富钾,是减肥时候的理想食品。

      生理期女性变美的时期,酸涩的食物、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,一些属性偏凉的食物。

      1,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚、樱桃、枣、荔枝,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

      4、奇异果

      奇异果除了维他命c是它的强项外、大枣、桂圆,如油炸物、辣椒、海带等等都是碰不得的。

      另外,以免引起经血过多。

      二、经期应该多吃的水果

      月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅、胡椒、芥末等等、苹果

      苹果含独有的苹果酸,给生活和工作都带来影响。

      经期过后可以吃的瘦身水果:香蕉

      香蕉是寒性水果,但在经期过后可以吃。虽然香蕉卡路里很高,但脂肪却很低、花生、核桃,经期内的mm也不要吃。

      此外?

      一、丝瓜、黄瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况、玫瑰花,顺便减个肥  女性生理期来临的时候,倒不如坦然接受。芒果有止血功能

    回复:

    缓解痛经的水果 痛经是生理期,“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验,痛经常常发生在经前来后的第一二天,常常至女生手脚冰凉,严重影响女生的生活和工作!这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果,维C能有效分泌一种缓解痛经的物质,减...

    回复:

    女人月经吃什么好呢?要知道每个月的特殊的那几天很多女性朋友都会或多或少的觉得烦恼,那你知道吗为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了,所以比较不容易得肝玻 1、月经前一周减少充血: 饮食宜清淡,...

    回复:

    1、生冷类: 既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。 2、辛辣类: ...

    回复:

    1、寒凉性水果 寒凉性水果是指性寒的水果,一般夏天的水果多处于凉性,例如梨和各种瓜果,如西瓜、哈密瓜等 代表:梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴…… 2、酸涩、未成熟的水果 除了凉性水果...

    回复:

    女性生理期来临的时候,往往都会让她们感到心烦气躁,给生活和工作都带来影响,虽然如此,但是生理期也有好的一面,可以趁这个机会多吃点水果来美颜和瘦身,不过这也是有选择性的,经期适合吃哪些水果呢? 一、经期巧择水果原则 月经期间经常食...

    回复:

    其实,有些水果在月经期间食用是有利无害的。 寒性水果不适合月经期食用 其实,水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用,原因是月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成...

      上一篇:脖颈有点僵硬,喉咙左侧不舒服,是风寒的征兆吗 下一篇:o型腿和大腿粗怎么治

      返回主页:雅安人才网

      本文网址:http://0835job.cn/view-187106-1.html
        信息删除